グラスゴー
1,980円
パワーポジションボール ググっと刺激で全身リフレッシュ! ●男女問わず、プロアスリートやスポーツ愛好家から一般の方まで、いつでも、どこでも 実施できるコンディションマネジメントツールとして大活躍。 ●気軽に全身にストレッチをして、リラックスできます。 ・使用方法 ●ゆっくりした動作で、必ず軽めの刺激から始めましょう! ●刺激したい部位やその周辺にボールを当てます。ゆっくりと体重をかけながら 刺激する位置強弱を調整します。 ●刺激したい部位、範囲に合わせてパワー・ポジション・ボールの向きなど(横、縦、一個分) を調整してください。 ●刺激を弱めたい場合は、マットや布団など柔らかいものの上で行ってください。タオルなどで パワー・ポジション・ボールを包み、立った姿勢で壁などを床代わりにする。 ●刺激を強めたい場合は、固めの床の上で行い、手で押したり姿勢を変えるなどして、 より体重が乗るようにする。 商品名 パワーポジションボール サイズ 約130×65×65mm 重量 約72g 材質 EVA(本体) 生産国 中国 販売元 秦運動具工業株式会社 広告文責 株式会社ルーマニア/03-5876-8031
DressAngelo
1,980円
製品仕様 名称 パワーポジションボ-ル サイズ/寸法 外寸法 ■【商品サイズ】130×65×65mm ■【インナーケース】41×24×20cm/15pcs ■【外箱】49.5×42.5×42.5cm ■素材 EVA(本体) 商品説明 男女問わず、プロアスリートやスポーツ愛好家から一般の方まで、いつでも、どこでも実施できるコンディションマネジメントツールとして大活躍。気軽に全身にストレッチをして、リラックスできます。 【使用方法】 ゆっくりした動作で、必ず軽めの刺激から始めましょう! 刺激したい部位やその周辺にボールを当てます。ゆっくりと体重をかけながら刺激する位置強弱を調整します。 刺激したい部位、範囲に合わせてパワー・ポジション・ボールの向きなど(横、縦、一個分)を調整してください。 刺激を弱めたい場合は、マットや布団など柔らかいものの上で行ってください。タオルなどでパワー・ポジション・ボールを包み、立った姿勢で壁などを床代わりにする。 刺激を強めたい場合は、固めの床の上で行い、手で押したり姿勢を変えるなどして、より体重が乗るようにする。 セット内容 内容量 商品重量:約72g ご注意事項 ●本来の用途以外には使用しないでください。 ※次の人は使用前にかかりつけの医師に相談して下さい。 病気や怪我など医師の治療を受けている方、心臓病、高血圧、急性疾患、関節に傷害のある方。妊娠中の方、骨粗鬆症をお持ちの方。 ※ゆっくりと体重をかけるなど軽めの刺激から始めて下さい。転倒しないように安全な場所で安定した状態で使用して下さい。 ※同じ部位を刺激し過ぎないよう注意しましょう。長時間の使用は避けてください。 ※患部への直接的な刺激は症状を悪化させる恐れがありますので行わないでください。 ※使用中、体に異常を感じた場合は使用を中止して下さい...
アイデア.com
2,200円
■材質 本体側地:ポリエステル クッション材:ウレタンフォーム ■製品サイズ(約) 直径10.5×全長37cm ■使用上のご注意 ●ケガや疾患のある方、妊娠中の方は使用しないでください。●成長期にあたる18歳未満の方のご使用はお避けください。●体調の優れない時は使用しないでください。●普段使わない筋肉を使うため、無理をせず徐々に慣らしながらご使用ください。●ストレッチは1日2〜5分を目安とし、長時間行わないでください。無理をすると体に痛みが生じる場合があります。●使用中、使用後に痛みなどの症状を感じた場合はすぐに使用を中止し、医師などに相談してください。そのまま使用を続けると症状が悪化することがあります。●危険ですので本体の上で立ったり飛び跳ねないでください。●気温により本体の硬さが変わることがあります。●袋から出した時に臭いが気になる場合は日陰で風に十分さらしてからご使用ください。●包装用の袋で遊ばないでください。窒息などの思わぬ事故の原因となります。●本品は洗濯できません。汚れが生じた場合は、水に濡らして固く絞った布などで拭き取ってください。●素材の性質上、摩擦により毛玉が生じる場合があります。その際は無理に引っ張らずにはさみなどで取り除いてください。●水や汗などにより湿った状態で強く擦ると他のものに色移りする恐れがあります。万一衣服などに色移りした場合は早めに洗濯してください。●本来の用途以外には使用しないでください。●お子さまの手の届かない場所で保管してください。●火気に近づけないでください。●使用感には個人差があります。 ■生産国 中国 ■メーカー 株式会社コジット 表示価格は、税別価格となっております。 メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています。寝ながらストレッチ 骨盤周りをほぐしてスタイル美人...
フライングタイガーコペンハーゲン
275円
ピンクのリフレッシュボール。ビビッドカラーのボールをコロコロしてリラックスしましょう。サイズ:5×5×5 cm。レジャー130:Leisure
lucky house ye
2,380円
商品仕様: 素材:EVA サイズ:約17cm*9cm 重さ:約150g 様々な部位にお使い頂けます:全身 腰 肩 腕 足 腹 太もも ふくらはぎ 二の腕 首 など 使用場所:様々なシーン、こんな場所で活用されています 商品説明: ストレッチボールです。マッサージの手助けをします。 運動前のストレッチ、トレーニング中のケア、ヨガなど、幅広い用途でお使い頂けます。 様々なスポーツの現場でご活用頂いています。 ▽注意事項: ※簡易包装で送付いたします。 ※モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なる場合がございます。 ※画像はサンプルです。1点1点手作りのため、製作過程での傷汚れや画像との細かな違いなどがある場合がございますがご了承ください。 ※本製品を使用した事による、直接的もしくは間接的に生じた損害・破損(データを含む)については弊社では責任を負いかねます。 ※こちらの商品はご注文頂いた後でも、納期遅れや、製造終了によりお取り寄せ出来ない場合もございます。その場合は判り次第ご連絡させて頂きますので予めご了承ください。何卒ご理解ご了承の程お願い致します。
タケダスポーツ楽天市場店
7,345円
●素材:シリコン/ABS樹脂●本体サイズ:(約)9×17cm●本体重量:800g●シンプルで簡単な操作パネル●1分間で3600回のハイパワー振動●振動強度3種類、オートモード搭載●持ち運びに便利な充電式(電池残量表示付き)●特殊形状により深部へアプローチ●タイマーにより10分間で自動停止●付属品:充電用ACアダプター/エクササイズガイド/取扱説明書/保証書●中国製※一部商品において弊社カラー表記がメーカーカラー表記と異なる場合がございます。※ブラウザやお使いのモニター環境により、掲載画像と実際の商品の色味が若干異なる場合があります。掲載の価格・製品のパッケージ・デザイン・仕様について、予告なく変更することがあります。あらかじめご了承ください。
OVER FRAG
2,695円
指圧ボール ストレッチボール マッサージボール マッサージ ストレッチ フィットネス ケア ヨガ ツボ押し 指圧 筋膜 リリース リフレックス 筋肉 緊張 和らげ 足ツボ コリ地獄 エルガム 54152 【商品説明】 【コリ地獄】ハード 筋肉のコリ、ハリをほぐすのに最適! 全身に使える!人気の定番商品! 仕事の合間に首をコロコロ・寝る前に足腰をコロコロ いつでもすぐに使える! 疲労回復にももってこい! 硬めのタイプでしっかりほぐせる! erugam コリ地獄 かため ・全身、筋肉のコリをほぐす、ずっしり重い指圧ボール ・指圧代用品 ・頭から足裏までピンポイント! ●メーカー:サクライ貿易 ●サイズ:直径約9cm ●カラー:レッド ●材質:TPR ●原産国:台湾 【注意事項】 ●メーカー在庫のためお取り寄せ後の発送になります。 ●メーカー取寄せ商品のため発送までに3-7営業日ほどかかります。 ●ご購入後にメーカーに発注するため在庫完売の可能性がございます。 ●メーカー在庫完売の場合はキャンセルになる場合がございます。指圧ボール ストレッチボール マッサージボール マッサージ ストレッチ フィットネス ケア ヨガ ツボ押し 指圧 筋膜 リリース リフレックス 筋肉 緊張 和らげ 足ツボ コリ地獄 エルガム 54152 【商品説明】 【コリ地獄】ハード 筋肉のコリ、ハリをほぐすのに最適! 全身に使える!人気の定番商品! 仕事の合間に首をコロコロ・寝る前に足腰をコロコロ いつでもすぐに使える! 疲労回復にももってこい! 硬めのタイプでしっかりほぐせる! erugam コリ地獄 かため ・全身、筋肉のコリをほぐす、ずっしり重い指圧ボール ・指圧代用品 ・頭から足裏までピンポイント! ●メーカー:サクライ貿易 ●サイズ:直径約9cm ●カラー...
ビューティーメイト
1,054円
商品説明・仕様 ●コリをほぐして全身リフレッシュ。 テニスボール2個分のコンパクトサイズだから持ち運びにも最適。 オフィスでも使える優れもの。 首、腰、背中、お尻、太もも、ひじ裏、足裏、ふくらはぎに。 商品サイズ/重量(約) 幅14・奥行7・高さ7(cm)/165g 個装サイズ/重量(約) 幅14・奥行7・高さ14(cm)/210g 材質:塩化ビニル樹脂 原産国:中国 発売元;株式会社アルファックス 広告文責(有)テクノウエア TEL 06-4307-6393 ※パッケージデザイン・仕様は予告なく変更することがあります。
スポーツ ヒーロー Z
559円
材質:PVCサイズ:直径8cm重量:75gカラー:イエロー原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
スポーツ ヒーロー Z
359円
材質:PVCサイズ:直径6cm重量:20gカラー:オレンジ原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
スポーツ ヒーロー Z
449円
材質:PVCサイズ:直径7cm重量:50gカラー:レッド原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
TAIKO楽天市場店
6,000円
【5段階振動レベル 15分オートオフ】筋膜リリースボールは5段階振動レベルを設けられて、使用部位によってモードを調節可能です。なお15分オートオフ機能を備えますので、過度使用を防止可能です。初心者はレベル1からご使用をお勧めします。振動頻度を慣れる後、だんだんにレベルをアップします。 【一台で全身適用】5段階振動レベルを備えますので、一台で全身適用です。ご家庭での使用:朝のカラダの目覚めに、帰宅後に、職場での休み時間にご使用をお勧めします。 【特製なベルト 使用便利】筋膜リリースボールの効果を最大化するために、社内で繰り返し実現を行い、ようやく使用便利、柔らかい特製ベルトを作成します。
通販のオファー
3,970円
商品名 Olakina (オラキナ) 4個セット サイズ 6cm×6cm(直径6cm)重さ:約12g 材質 EVA ボールカラー ・イエロー・ブラウン・ピンク・グレー(各1個ずつのセット) 商品説明 【全身をセルフケア】疲れを感じる部分に押し当てて、手軽にケアすることが可能です。ボールを手にもってほぐす以外に、床、壁、背もたれと身体の間にボールを挟んで使うこともできます。素材はEVAで、ほどよい刺激かつ優しい肌触りで、日々の暮らしに癒しを提供します。全4色で、マーブル模様の可愛らしいデザインが特徴です。使って癒されるだけでなく、目で見るだけでも癒されるように、ボールが転がらず好きな場所に飾って楽しむためのカゴもセットにしています。ボールの直径は6、重さはなんと1個たったの約10gという業界最軽量クラスなので、女性でも日常的に持ち運びやすいです。職場、旅行先、ドライブ、フィットネス施設などへ持ち運ぶときに便利なポーチもセットにしています。 関連ワード 全身をほぐす ボディコンディショニンググッズ マッサージボール 2個入り ストレッチグッズ ツボ押し ストレス デトックス お洒落 オシャレ かご付き カゴ付き 籠付き かご付属 ポーチ付属 ウェルネス 健康 心 身体 セルフケア ジム フィットネス ギフト プレゼント 母の日 父の日 新生活 引っ越し祝い 新築祝い 結婚祝い 引き出物 バレンタインデー ホワイトデー クリスマス Xmas お正月 贈り物 敬老の日 誕生日プレゼント 女性 男性 お返し 想いを繋ぐ百貨店【TSUNAGU】
アカリカ
1,181円
【商品説明】●テレビを見ながら、音楽を聴きながら、楽しく簡単エクササイズ!●ボールひとつでいろいろなエクササイズができます。●体幹を整え、きれいな姿勢をサポート。●エアポンプ付。●商品サイズ:直径(約)55cm●耐荷重:100kg●材質:本体/塩化ビニール樹脂、エアポンプ/ポリプロピレン、栓/ポリプロピレン●中国製バランス ボール ヨガ フィットネス エクササイズ ストレッチ 体幹 ヒップ 太もも 腰 背筋 背中 運動 スポーツ 手軽 簡単
測定器・工具のイーデンキ
1,166円
【商品説明】●テレビを見ながら、音楽を聴きながら、楽しく簡単エクササイズ!●ボールひとつでいろいろなエクササイズができます。●体幹を整え、きれいな姿勢をサポート。●エアポンプ付。●商品サイズ:直径(約)55cm●耐荷重:100kg●材質:本体/塩化ビニール樹脂、エアポンプ/ポリプロピレン、栓/ポリプロピレン●中国製バランス ボール ヨガ フィットネス エクササイズ ストレッチ 体幹 ヒップ 太もも 腰 背筋 背中 運動 スポーツ 手軽 簡単類似商品はこちらアイメディア 1063416 レインクリアバイ1,024円アイメディア 1007823 タイヤ収納カバー776円アイメディア 1007894 神棚用 榊853円アイメディア 1008534 ゆったり防水レイ3,414円アイメディア 1005998 家具・家電の移動1,940円アイメディア 1008679 油はねを防ぐネッ566円アイメディア 1007420 すき間を活用!ス1,706円アイメディア 1006924 マイクロファイバ688円アイメディア 1006923 マイクロファイバ728円アイメディア 1007478 風を通す雨よけベ1,786円アイメディア 1007893 お墓・仏壇用 お1,478円アイメディア 1008710 たためる洗い桶 853円
文具のブングット
1,237円
【商品説明】●テレビを見ながら、音楽を聴きながら、楽しく簡単エクササイズ!●ボールひとつでいろいろなエクササイズができます。●体幹を整え、きれいな姿勢をサポート。●エアポンプ付。●商品サイズ:直径(約)55cm●耐荷重:100kg●材質:本体/塩化ビニール樹脂、エアポンプ/ポリプロピレン、栓/ポリプロピレン●中国製バランス ボール ヨガ フィットネス エクササイズ ストレッチ 体幹 ヒップ 太もも 腰 背筋 背中 運動 スポーツ 手軽 簡単
J same
5,792円
防爆ピーナッツシェイプ フィットネス ヨガ ボール フィットネス トレーニング 機器 フィットネス ボール 性バランスは ボール を脱毛します0
アクセルジャパン
1,280円
商品名ネックマッサージローラー 商品特徴日々の首の疲れに!血行改善、コリの緩和に効果があります。6つのローラーでツボを刺激!360度回転するので首のたるみや別の部位にも使用できます。 サイズ35×18cm 素材TRP+PP カラー2カラー キーワードマッサージローラー 首 ネックマッサージ 血行改善 代謝アップ 角度調整可能 ストレッチ リフレッシュ 肩凝り 疲れ スマホ首 マッサージ 頸椎 こりほぐし デスクワーク リモート ゲーム ダイエット 運動不足 猫背 クリスマス プレゼント ギフト 父の日 母の日 敬老 セール sale 1000円ぽっきり注意事項※画像はイメージです。 ※ PC環境により実際の色味や質感と異なって表示される場合がございます。 ※ 部品・パーツなどの一部の商品では本体の商品画像を使用しております。 ※ 製品の仕様・画像・パッケージは、メーカー側から予告なく変更される場合があります。
ヘルシー救急BOX
1,672円
『アクティブ パワーフープソフト』フィットネス器具 運動不足解消 ストレッチ エクササイズ ダイエット 商品紹介 いつでもどこでも手軽にできるチューブエクササイズ。 ●パワーチューブを握り、力いっぱい引っぱるエクササイズです。●腹筋や腕等の筋力向上に効果的です。●ゴム製のバンドやチューブを引張って行うトレーニングは、色々なスポーツで行われておりリハビリなどでも開発され利用されています。●安全で効果もあり360度全方向に負荷をかけられるため、あらゆる部位の筋肉を鍛えることができ、握り幅を変えたり二重に重ねたりすることで強度を替えられます。●筋トレ、ストレッチ、スポーツトレーニング、フィットネスなど幅広く運動に使用できます。●ダンベルのように重くなく持運びにも簡単で便利です。 商品説明 ●サイズ/約直径36cm(断面径1.5cm)●重量/約150g●材質/熱可塑性ゴム(TPR)●台湾製(企画:日本)●JAN:4964934835199 広告文責 (有)パルス 048-551-7965『アクティブ パワーフープソフト』フィットネス器具 運動不足解消 ストレッチ エクササイズ ダイエット
神戸レタス (KOBE LETTUCE)
1,690円
運動不足解消&スタイル維持に。今からでも遅くない、お部屋がGymになるおうちで簡単トレーニング。気になる部位に合わせたストレッチグッズ。【素材・サイズ感】パッケージにも癒される。小ぶりで持ち運びのしやすいトレーニンググッズ。さっと使える軽さで一個は持っておきたいアイテムです※キャンセル/変更不可
ハヤカワスポーツ
445円
材質:PVCサイズ:直径7cm重量:50gカラー:レッド原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
ハヤカワスポーツ
355円
材質:PVCサイズ:直径6cm重量:20gカラー:オレンジ原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
SPG-SPORTS
359円
材質:PVCサイズ:直径6cm重量:20gカラー:オレンジ原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
ハヤカワスポーツ
672円
材質:PVCサイズ:直径9cm重量:100gカラー:ブルー原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
SPG-SPORTS
449円
材質:PVCサイズ:直径7cm重量:50gカラー:レッド原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
SPG-SPORTS
559円
材質:PVCサイズ:直径8cm重量:75gカラー:イエロー原産国:台湾毛足が長めのソフトタイプで、マッサージ、血行促進効果も得られて楽しいボールです。
J same
8,007円
防爆 ヨガ ボール 65cm75cm フィットネス ボール ヨガ ボール 55cmバランス安定性 フィットネス 0
三順ニコニコ楽天市場店
2,211円
【使用方式】:1.吸着使用:本製品を壁やドア、地面などに貼り付けて、肩や腰、足、足裏などの緊張した筋膜をほぐし、ストレスを解消します。また、スポーツ前の筋膜リリースにも適用します。2.手持ち使用:本製品を手に持ち、肩や腕、下腿や太ももなどの筋肉をほぐすこともできます。 【天然材料】:本製品は100%天然無害で食用レベルのシリコン材質を用いたため、優れた耐用性、防水性、耐圧性を備えていて、形が変わることもありません。更に、水洗いで簡単に清潔ができ、無毒無味でご安心に使用できます。 【小型サイズ】:最大直径が7cm、吸盤直径が6cm、高さ7.5cm、重さは約165gとなっていて、携帯に便利で、オフィスやジム、ヨガ教室や自宅など、場所に制限されることなく自由自在に使用できます。 【製品効果】:筋肉や筋膜リリースに役立ち、デスクワークによる体のこりや疲労を解消してくれるし、運動前後のより科学的なストレッチと筋膜リリースが可能です。最新な吸着式設計によって普段届かない緊張部位をもほぐすことができ、精確なタッチポイント設計によって、目標筋肉やツボにいた気持ち良い刺激を与えることができます。 【購入希望の方は必ずお読みください】 ●当商品はアマゾン倉庫などの委託倉庫から発送させて頂く可能性がございます。 ●委託倉庫から発送の為、注文確定後の注文内容の変更は対応しかねます。 ●当商品は配送時間指定不可です。 ●他の商品との同時注文は受けられないことを予めご了承ください。 ●こちらの商品はいかなる理由があっても、良品返品は承りません。万が一初期不良があった場合は、当店までご連絡ください。不良品の場合は直ちに交換または返品返金対応をいたします。 以上、あらかじめご了承ください。
ALC Proshop
1,000円
製品名 ミニこりトーレ 型番 EXP218 製品サイズ W137 × D65 × H65 mm 梱包サイズ W140 × D100 × H70 mm 重量 ■本体:約100g■梱包:約154g 材質 TPE JAN EXP218P:4969182513745EXP218H:4969182513752 メーカー保証 初期不具合時のみ(到着後1週間程度) 商品説明 ■テニスボール健康法が簡単にできる■長さ約13.7cmのミニサイズ■選べる硬さ2種類(ソフト:硬度70度/ハード:硬度80度)■指で押されているような気持ちよさ■肩・背中・脚などの全身のリフレッシュに 広告文責 アルインコ株式会社TEL:06-7636-2351 メーカー(製造)・輸入者名 アルインコ株式会社 区分 健康器具 生産国 台湾
TAIKO楽天市場店
2,430円
【使用方式】:1.吸着使用:本製品を壁やドア、地面などに貼り付けて、肩や腰、足、足裏などの緊張した筋膜をほぐし、ストレスを解消します。また、スポーツ前の筋膜リリースにも適用します。2.手持ち使用:本製品を手に持ち、肩や腕、下腿や太ももなどの筋肉をほぐすこともできます。 【天然材料】:本製品は100%天然無害で食用レベルのシリコン材質を用いたため、優れた耐用性、防水性、耐圧性を備えていて、形が変わることもありません。更に、水洗いで簡単に清潔ができ、無毒無味でご安心に使用できます。 【小型サイズ】:最大直径が7cm、吸盤直径が6cm、高さ7.5cm、重さは約165gとなっていて、携帯に便利で、オフィスやジム、ヨガ教室や自宅など、場所に制限されることなく自由自在に使用できます。 【製品効果】:筋肉や筋膜リリースに役立ち、デスクワークによる体のこりや疲労を解消してくれるし、運動前後のより科学的なストレッチと筋膜リリースが可能です。最新な吸着式設計によって普段届かない緊張部位をもほぐすことができ、精確なタッチポイント設計によって、目標筋肉やツボにいた気持ち良い刺激を与えることができます。
OVER FRAG
1,595円
エクササイズ ボール 骨盤 バランス 腹筋 お腹 ヒップサポート ボディメイク ダイエット 美スタイル 美脚 姿勢 くびれ 筋トレ ストレッチ フィットネス 筋肉 コンパクト コンディショニング ケア 母の日 父の日 プレゼント 【erugam 54174】 美スタイルや美脚を目指す方々に最適なコンパクトなエクササイズボールです。このボールは、骨盤のバランスを整えることで、くびれのある引き締まったお腹とヒップをサポートします。腹筋や筋力トレーニングにも効果的であり、日常のストレッチやコンディショニングケアにも活躍します。 ダイエットやボディメイクを目指す方々にとって、理想的なフィットネスアイテムです。コンパクトなサイズながらも、多彩なエクササイズを行うことができ、筋肉を引き締める効果があります。また、姿勢を改善することで身体のバランスを整えるため、健康的な美しい姿勢を手に入れることも可能です。 母の日や父の日などの特別な日にも最適なプレゼントとなります。健康や美容に興味のある方々に喜ばれるアイテムであり、日常的なエクササイズやストレッチによって身体をケアすることができます。 エクササイズボールはあなたのボディメイクや健康への道をサポートする頼もしいパートナーです。 【商品詳細】 erugam (エルガム) 骨盤底筋しまり ●型番:54174 ●商品サイズ:直径約12cm 長さ約26cm ●商品重量:約150g ●カラー:イエロー ●材質:ボール/PVC ●原産国:中国 erugam 骨盤底筋しまりの使い方 骨盤底筋屈伸運動 1,股にボールをはさみ、腰に手を添える。 2,力を抜いて膝を軽く曲げる。 3,ボールをまたに押しつぶしながら上体を上げて行く。 その時に、お腹をへこませて息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめる...