測定器・工具のイーデンキ
592円
よく一緒に購入されている商品エスコ EA764BK-6 RJ45プラグ保護919円TRUSCO TBC-70A ワンタッチジャン794円和気産業 4903757318496 AHW3456円エーモン工業 E512 ミニ平型ヒュ-ズ電源 353円【商品説明】体幹トレーニングに! サイズ35X5cm類似商品はこちらMN145 M-NET トレーニングループ 中592円MN144 M-NET トレーニングループ 弱620円MN143 M-NET トレーニングチューブ 592円MN142 M-NET トレーニングチューブ 592円MN141 M-NET トレーニングチューブ 592円MN138 Litec エクササイズバンド 強533円MN147 M-NET 足踏みボード718円MN176 M-NET マルチベンチ19,792円MN178 M-NET バランスクッション1,973円MN179 M-NET プッシュアップスタンド986円MN177 M-NET バランスポッド 2個入1,973円MN152 M-NET ピラティスヨガマット 1,599円
測定器・工具のイーデンキ
620円
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測定器・工具のイーデンキ
718円
【商品説明】足裏を快適に刺激類似商品はこちらMN176 M-NET マルチベンチ19,792円MN178 M-NET バランスクッション1,973円MN146 M-NET トレーニングループ 強592円MN143 M-NET トレーニングチューブ 592円MN145 M-NET トレーニングループ 中592円MN142 M-NET トレーニングチューブ 592円MN141 M-NET トレーニングチューブ 592円MN144 M-NET トレーニングループ 弱620円MN179 M-NET プッシュアップスタンド986円MN152 M-NET ピラティスヨガマット 1,599円MN177 M-NET バランスポッド 2個入1,973円MN083 Litec ステップヘルシーボード3,835円
ロールショップ
890円
■商品説明■ スライドディスク 筋トレグッズ 体幹トレーニング トレーニング スライディング バランスボード スライダー 筋トレ滑りブレード 送料無料 【簡単に有効に運動】ランジやスクワットから上半身のエクササイズまで、特定の筋肉群に絞って鍛えることが簡単にできます。胸部、腕、腹部、臀部や足の筋肉の強化などが可能です。激しいトレーニングではないが、シエイプアップ効果に優れます。同時に安定性とバランスを上げます。【携帯便利】軽量で小さなスペースに収納できるため、保管と取り出しが簡単で、外出先でもエクササイズをするのに便利です。テレビを見てなど、どこでもいつでも気軽にエクササイズを楽しめます、ウェストを絞りたい方や腹筋や臀筋の様々トレーニングをしたい方に最適です。【両面利用】二つの異なる側面があって、両面利用できます。どんな場所でも使うことができます。滑らかな面はカーペット用で、繊維面は硬い床用です。(※滑らかなプラスチック面は硬い床の上で使わないでください。ご注意ください。)スライドディスク 筋トレグッズ 体幹トレーニング トレーニング スライディング バランスボード スライダー 筋トレ滑りブレード
麗in房
998円
【簡単に有効に運動】ランジやスクワットから上半身のエクササイズまで、特定の筋肉群に絞って鍛えることが簡単にできます。 胸部、腕、腹部、臀部や足の筋肉の強化などが可能です。激しいトレーニングではないが、シエイプアップ効果が優れます。同時に安定性とバランスを上げます。【携帯便利】軽量で小さなスペースに収納できるため、保管と取り出しが簡単で、外出先でもエクササイズをするのに便利です。 テレビを見てなど、どこでもいつでも気軽にエクササイズを楽しめます、ウェストを絞りたい方や腹筋や臀筋の様々トレーニングをしたい方に最適です。【両面利用】二つの異なる側面があって、両面利用できます。どんな場所でも使うことができます。滑らかな面はカーペット用で、繊維面は硬い床用です。(※滑らかなプラスチック面は硬い床の上で使わないでください。ご注意ください。)・カラー:ブラック、ピンク、ブルー、パープル・素材:ABS樹脂、合成繊維rainbou【麗in房】 【簡単に有効に運動】このコアスライダーは最も完全な身体訓練を提供します。 ランジやスクワットから上半身のエクササイズまで、特定の筋肉群に絞って鍛えることが簡単にできます。 胸部、腕、腹部、臀部や足の筋肉の強化などが可能です。激しいトレーニングではないが、シエイプアップ効果が優れます。同時に安定性とバランスを上げます。 【携帯便利】軽量で小さなスペースに収納できるため、保管と取り出しが簡単で、外出先でもエクササイズをするのに便利です。 テレビを見てなど、どこでもいつでも気軽にエクササイズを楽しめます、ウェストを絞りたい方や腹筋や臀筋の様々トレーニングをしたい方に最適です。 【効果】関節部分を鍛えることで筋力アップし、肩こり・姿勢矯正・関節の痛み・全身の引き締めに効果的です。 【両面利用...
レディース下着koala
998円
【簡単に有効に運動】ランジやスクワットから上半身のエクササイズまで、特定の筋肉群に絞って鍛えることが簡単にできます。 胸部、腕、腹部、臀部や足の筋肉の強化などが可能です。激しいトレーニングではないが、シエイプアップ効果が優れます。同時に安定性とバランスを上げます。【携帯便利】軽量で小さなスペースに収納できるため、保管と取り出しが簡単で、外出先でもエクササイズをするのに便利です。 テレビを見てなど、どこでもいつでも気軽にエクササイズを楽しめます、ウェストを絞りたい方や腹筋や臀筋の様々トレーニングをしたい方に最適です。【両面利用】二つの異なる側面があって、両面利用できます。どんな場所でも使うことができます。滑らかな面はカーペット用で、繊維面は硬い床用です。(※滑らかなプラスチック面は硬い床の上で使わないでください。ご注意ください。)・カラー:ブラック、ピンク、ブルー、パープル・素材:ABS樹脂、合成繊維koala【コアラ】 【簡単に有効に運動】このコアスライダーは最も完全な身体訓練を提供します。 ランジやスクワットから上半身のエクササイズまで、特定の筋肉群に絞って鍛えることが簡単にできます。 胸部、腕、腹部、臀部や足の筋肉の強化などが可能です。激しいトレーニングではないが、シエイプアップ効果が優れます。同時に安定性とバランスを上げます。 【携帯便利】軽量で小さなスペースに収納できるため、保管と取り出しが簡単で、外出先でもエクササイズをするのに便利です。 テレビを見てなど、どこでもいつでも気軽にエクササイズを楽しめます、ウェストを絞りたい方や腹筋や臀筋の様々トレーニングをしたい方に最適です。 【効果】関節部分を鍛えることで筋力アップし、肩こり・姿勢矯正・関節の痛み・全身の引き締めに効果的です。 【両面利用】二つの異なる側面があって...
ロッジ楽天市場店
1,056円
サイズ:約165×165×70mm素材:PVC重量:650g ※販売価格につきましては実店舗とは異なります。バランスをとりながら足裏に心地良い刺激を。浴室の脱衣所に、ワークチェアの足元に。小型で持ち運び便利なので、いつでもどこでも足裏マッサージ。
スマホケースのR&M.s
1,089円
素材:ポリプロピレン 直径:約27.5cm 高さ:約4.5cm 重さ:約600g 腰を左右に振ってのツイスト運動で、ウエストのシェイプアップやバランス感覚を鍛える!ディスクに乗り、少しひざを曲げて水平に大きく回転運動で、おなか・ウエストのボディーラインを強化!壁や椅子に手をかけ、体をねじったりひねったりのストレッチ運動に最適。
ホームセンターヤマキシ楽天市場店
1,267円
商品情報商品名ゆらゆら バランスボード (ダイエット用品)メーカー東亜産業 規格/品番 サイズ ●サイズ(約):W390×D105×H196mm 重量/容量 ●重量:567g おすすめ ●美腰効果!ウエストを引き締めるバランスボード●1日たったの10分●自宅でもオフィスでも、いつでもどこでもゆらゆらエクササイズ 仕様 ●材質:ABS樹脂 梱包サイズ
JJ STORE楽天市場店
1,400円
[関連ワード] マッサージ 脂肪燃焼 筋トレ お腹周り 姿勢 在宅 有酸素運動 捻り運動関連商品マッサージガン ミニ 筋膜 マッサージ機 電動 筋膜リリース マッサー...マッサージガン 筋膜リリース 電動マッサージャー ハンディマッサージャ...1,900円5,800円電動マッサージガン USB充電式 筋膜リリース 電動マッサージャー u...マッサージローラー スティック 筋膜リリース 筋膜ローラー フォームロ...3,600円1,300円マッサージローラー スティック 筋膜ローラー 筋膜リリース フォームロ...ストレートネック ストレッチ 矯正 首 マッサージ 枕 肩こり 首こり...1,980円1,380円超音波美顔器 EMS 美顔器 超音波 ボディケア キャビテーション 顔...アイマッサージャー Bluetooth アイウォーマー 目元 マッサー...3,600円8,200円サポーター 膝 膝サポーター 高齢者 スポーツ 薄手 大きいサイズ ベ...tシャツ レディース 半袖 vネック フレンチスリーブ ノースリーブ ...1,280円1,400円詳細 【発送方法】 宅配便※配送先地域によってはエコ配にて配送 【商品名】 ツイストボード スピンボード トレーナー ウエスト引き締め 健康グッズ ねじり運動 ウエスト痩身 足つぼマッサージ 血行促進 コンパクト バランス 体幹トレーニング エクササイズ機 【品番】 fs-yi67 【カラー】 ピンク、イエロー、パープル、グリーン、ローズレッド 【サイズ】 27cm 厚さ:3.5cm 【生産国】 中国 【製品について】: *ウェーブディスクは足の裏に付いている経穴をマッサージして刺激し、健康を促進します。内側は頑丈な構造とスチールビーズでできていて、丈夫に使えます。 ...
アイデアインフォ
1,408円
商品名 体幹ゆらゆらバランスクッション 材質 本本体生地:ポリエステル100%、底面クッション生地:ポリエステル・ポリウレタン、中材クッション:ポリウレタン樹脂、中材ボード:ポリプロピレン・ポリエチレン 耐荷重 約120kg 商品サイズ 約φ35.0×H13.0cm 原産国 中国 お客様のモニターの設定により、実際の商品と多少色が異なる場合があります。あらかじめご了承ください。
スマホケースのR&M.s
1,458円
素材:ポリプロピレン 直径:約28cm 重さ:約500g 腰を左右に振ってのツイスト運動で、ウエストのシェイプアップやバランス感覚を鍛える!ディスクに乗り、少しひざを曲げて水平に大きく回転運動で、おなか・ウエストのボディーラインを強化!壁や椅子に手をかけ、体をねじったりひねったりのストレッチ運動に最適。
PCBOX78楽天市場店
1,480円
■子どもたちは弾むのが大好き! ジャンピーはとても丈夫に作られており、耐久性に優れております。 遊びのなかで、コーディネーションやバランス感覚を養うことができます。 本商品は耐荷重85kgで暑さ3mmで室内や室外などで安全に楽しく遊べます。 ■バランス感覚が自然と身につく! アウトドアでもインドアでも使用でき、ボールで地面を飛び跳ねる感覚はやみつきになるおもしろさです。 子供のバランス感覚が鍛えられるアイテムです。 耐荷重テスト85kgですので、大人でも楽しめます。 バランスを取りながら乗れば筋力アップ間違いなし! ■バランスボールとして使用可能 ダイエット、エクササイズに最適!身体のバランスを整えて歪みを解消! ボール周辺のボードに乗ったり、座って足でボールをはさんだりしながらバランス トレーニングが行えます。 ■空気入れ付属で簡単組み立て! 空気入れ付属だから、到着後すぐに使えます。 ※カラーはお選び頂けません。ランダム発送となります。 ※本遊具は、転倒の可能性がある器具です。 ご使用の際は、使用者以外の方の介添えを行って頂きますようお願いします。 転倒した場合、怪我につながる危険がある場所でのご使用はご遠慮下さい。
測定器・工具のイーデンキ
1,532円
【商品説明】●ストレッチで健康な体を維持\n運動不足・筋肉疲労・\nリハビリに最適●商品サイズ(単位mm):(折りたたんだ状態)315x275x80mm●重量(g):1100●材質:ABS●包装形態:ダンボール箱●生産国:中国類似商品はこちらアーテック ArTec 007294 おしたく511円アーテック ArTec 011701 おてつだ265円アーテック ArTec 180021 簡易ブラ326円アーテック ArTec 001516 おえかき511円アーテック ArTec 009497 バランス3,799円アーテック ArTec 007285 サウンド775円アーテック ArTec 005918 キャンバ334円アーテック ArTec 075187 ビッグカ1,839円アーテック ArTec 009568 ありがと265円アーテック ArTec 074077 カラフル265円アーテック ArTec 009470 かいてけ271円アーテック ArTec 052078 タケトラ385円
premoa
2,120円
ご注文前にご確認ください※ 商品パッケージや仕様につきまして、予告なく変更されることがございます。商品説明★ ボードの上に乗って遊ぶような使い方で全身をシェイプアップできるマルチ健康ボード。場所を取らずに6種類のトレーニングができる優れモノです。スペック* サイズ:径32.5×7.5cm* 本体重量:約1.12kg* 材質:ABS樹脂、ポリプロピレン、鉄* 原産国:日本
YOLER
1,580円
カラーグリーン パープル イエロー ブルー レッド オレンジサイズ直径17センチ耐荷重約200キロ素材ポリ塩化ビニル (PVC)特徴半球型のバランスボールに乗ってバランスをとるだけでも自然と全身の筋肉を使えるアイテムです。なかなかジムに通う時間が無い方でも自宅で気軽にシェイプアップを目指せます。 半球の裏面には螺旋状の滑り止めを完備しており、トレーニング中の転倒を防ぎます。トレーニング用のシューズはもちろん、靴下や裸足でもお使いいただけます。カラフルで元気の出るデザインは子供から大人まで幅広い年代で楽しくトレーニングできます。 表面のトゲトゲが程よく足の裏に刺激を与え、マッサージされている感覚になります。付属している空気入れでお好みの空気量を調整し、ソフトからハードまで自分のレベルにあった硬さに設定できます。 【YOLER交換安心保証】 1.一ヶ月以内に品質問題があれば、無条件で返品・交換いたします。2. 一年のアフターケア保証もございます! 3. 技術サポート、商品の取り替えなどのサービスをご提供いたします。 4. 我々は24時間以内に返信し、最善の解決策を見つけるために全力を尽くします。お客様に良いサービス体験をお届けします!
ビックカメラ楽天市場店
1,680円
不安定なポジションで体幹トレーニング円を描くように重心移動。ボディバランス向上に。高さ調節できるアタッチメント付き。※トレーニングの際は必ず、マット・しきもの等の上で使用してください。転倒のリスクがある製品です。ケガにはくれぐれもご注意ください。【注意事項】●必ず使用前にパッケージ、取扱説明書に記載してあります注意事項、使用方法、組み立て方法をよく読み、正しくお使いください。●天災等の不可抗力や、お客様のお取扱いの不注意、不当な修理、改造による故障、破損等は保証しかねます。●本製品をエクササイズ(トレーニング)目的以外では使用しないでください。●本製品は一般家庭用です。不特定多数の方が使用する施設などでご使用にならないでください。●次のような方は、ご使用にならないでください。・妊娠中、整理中の方、体調不良、発熱時、過労時、ケガをしている方、飲酒、薬を使用されている方・医師の診断で運動を止められている方●身体に病気や生涯のある方はエクササイズ(トレーニング)を始める前に必ず医師の診断を受けてください。・心臓病(狭心症、心筋梗塞など)、糖尿病、高血圧症(降圧剤を服用中の方など)、呼吸器疾患(ぜんそく、慢性気管 支炎、肺気胸など)、 変形性関節症、リウマチ、痛風、関節痛、その他、身体症状で不安のある方、使用中、体調に異常を感じたときは、速やかに使用を中止して医師の診断を受けてください。●ご使用になる前に、必ず本製品の劣化や表面にキズや亀裂がないか確認してください。異常のある場合は危険ですので 絶対に使用しないでください。●直射日光が当たる場所、高温多湿な場所や屋外には放置、保管しないでください。商品の劣化、破損の原因となります。●トレーニングの効果は人や年齢によって異なります。急激な運動量を増やしますと体調を崩す恐れがありますので...
ヤマダ電機 楽天市場店
1,800円
エレコム HCF-BDBUL エクリア スポーツ バランスボード●乗るだけでいつでも体幹トレーニングができるエクリア スポーツ“バランスボード"です。●体にフィットするソフト素材を採用し、立った状態だけでなく、座った状態でもトレーニングすることができます。●底面には安定してトレーニングができる滑り止めラバーが付いています。●床を傷つけにくい専用マットが付いています。●ほどよい高さで体幹トレーニングができる高さ68mm設計です。●部屋のインテリアに馴染むカラーリングを採用しています。【仕様】セット内容:バランスボード、専用マット材質:ポリプロピレン、合成ゴムサイズ:約 W250×D250×H68mm耐荷重:120kg
エコドライブショップ
1,870円
ボードに乗って腰を捻るだけの簡単エクササイズ。簡単なのでテレビや歯磨きをしながらのながらトレーニングが出来ます。ねじり運動はウエスト周りの筋肉を効率的に鍛えられます。 サイズFサイズについての説明サイズ:約直径24.5cm 使い方 ボードの上に立ち、ゆっくりと腰をひねる運動をしてください。 素材ABSプラスチック色レッド ブルー ブラック パープル備考注意★洗濯時、色落ちがございます。他の物とのお洗濯もお控えくださいませ。湿気を含んだ状態や水を含んだまま放置しないでください。この製品は洗濯で若干縮むことがあります。洗濯機は使用できません。※ベージュ×モカのみ使用糸の関係上、風合いが少々異なります。 ●綿混合商品は洗濯時に多少縮む事がございます。 ●本製品は生産過程におきまして、生地を織る際の糸の継ぎ目や多少のほつれが生じることがありまが、品質上は問題ありません。また、生地の織りに他繊維が混紡している場合もございます。▼色落ちの恐れがございますので、他のものとは分けて洗濯してください。▼タンブラー乾燥はお避け下さい。▼洗濯の際は他の物と区別して、漂白剤を避け、手洗いを お勧めします。
キムラヤ楽天市場店
1,934円
エレコム HCF-BDBUL エクリア スポーツ バランスボード●乗るだけでいつでも体幹トレーニングができるエクリア スポーツ“バランスボード"です。●体にフィットするソフト素材を採用し、立った状態だけでなく、座った状態でもトレーニングすることができます。●底面には安定してトレーニングができる滑り止めラバーが付いています。●床を傷つけにくい専用マットが付いています。●ほどよい高さで体幹トレーニングができる高さ68mm設計です。●部屋のインテリアに馴染むカラーリングを採用しています。【仕様】セット内容:バランスボード、専用マット材質:ポリプロピレン、合成ゴムサイズ:約 W250×D250×H68mm耐荷重:120kg
KIMURAYA NET TASTE
1,934円
エレコム HCF-BDBUL エクリア スポーツ バランスボード●乗るだけでいつでも体幹トレーニングができるエクリア スポーツ“バランスボード"です。●体にフィットするソフト素材を採用し、立った状態だけでなく、座った状態でもトレーニングすることができます。●底面には安定してトレーニングができる滑り止めラバーが付いています。●床を傷つけにくい専用マットが付いています。●ほどよい高さで体幹トレーニングができる高さ68mm設計です。●部屋のインテリアに馴染むカラーリングを採用しています。【仕様】セット内容:バランスボード、専用マット材質:ポリプロピレン、合成ゴムサイズ:約 W250×D250×H68mm耐荷重:120kg
イーウェルネス楽天市場店
1,934円
エレコム HCF-BDBUL エクリア スポーツ バランスボード●乗るだけでいつでも体幹トレーニングができるエクリア スポーツ“バランスボード"です。●体にフィットするソフト素材を採用し、立った状態だけでなく、座った状態でもトレーニングすることができます。●底面には安定してトレーニングができる滑り止めラバーが付いています。●床を傷つけにくい専用マットが付いています。●ほどよい高さで体幹トレーニングができる高さ68mm設計です。●部屋のインテリアに馴染むカラーリングを採用しています。【仕様】セット内容:バランスボード、専用マット材質:ポリプロピレン、合成ゴムサイズ:約 W250×D250×H68mm耐荷重:120kg
ボディメーカー
1,990円
足裏をマッサージしながらバランス感覚が養える!あぐらをかいたり、腹筋、腕立てなど、気軽にバランストレーニングができます。さまざまなスポーツの練習にも使えるだけでなく、フィットネスボールとの併用も自由自在。空気の量を調節し、使いやすい弾力にしてください。また、表面の突起によるマッサージ効果も見逃せません。 ■サイズ:φ34×T5cm ■カラー:ブルー・ホワイト・ピンク ■素 材:ポリ塩化ビニール ※1個売り ※専用空気入れ付き【BODYMAKER ボディメーカー】不安定な重心でバランス感覚を養う!筋トレにも、ながら運動にも使える。持ち運びもOK!スポーツが苦手な方でもお部屋で気軽にながら運動ができます。体幹トレーニングや筋トレで体を引き締めたい方、猫背や姿勢などの体のゆがみが気になる方にもおすすめです!足裏をマッサージしながら運動ができます。空気の量はお好みで調節できます。使いやすい弾力にしてください。バランス感覚両手を広げて片足のポーズをキープ。バランス感覚を養います。ひねり運動メディシンボールを使ってウエストをひねります。筋力トレーニング腹筋、腕立てなどの筋力トレーニングをしながらバランストレーニングもできます。【1】本体の横側を押し、厚みを作ります。【2】本体に傷つけないように、空気入れの針を空気穴に挿し、しっかりと根元まで入れてから空気を入れます。※商品の色につきまして生産時期やサイズにより多少の色の違いが生じる場合がございます。また商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう調整しておりますが、お使いの環境により実際の商品と色味が異なる場合がございます。予めご了承ください。
Alpen楽天市場店@アルペン
1,999円
◇360度にぐらぐら揺れるボードでインナーマッスルを効果的に刺激!◇集中トレーニングで体幹強化!バランス感覚を身につけ、体を支える体幹周りの筋肉を効果的に強化できます。◇握りやすい持ち手がついているので、プッシュアップやスクワットにも使用可能。バランスUFOをプラスして、いつものトレーニングがより効果的に!■素材:PP(ポリプロピレン)■耐荷重:約90KG■サイズ:約39.5×10cm■生産国:中国■2023年モデルアルペン alpen スポーツデポ SPORTSDEPO トレーニング トレーニンググッズ 筋トレ インナーマッスル バランス改善 体幹強化 体幹トレーニング こっそり宅トレシリーズ 自宅でフィットネス 家トレ フィットネス トレーニング器具 ストレッチ t_fit_cp
ソウテン
3,257円
商品詳細 特徴 【属性1】モデル:Sサイズ; 推奨体重:15-40kg; カラー:レッド; パッケージ内容:1ペア x 膝パッド、1ペア x 肘パッド、1ペア x リストガード【属性2】利点:1.保護具の前面は耐久性のある湾曲したPPシェルを採用し、外部衝撃を緩衝し、高弾性バンドと組み合わせて、快適に着用できます。2.リストガードはプラスチック弾性シートで設計されており、落下時に怪我をしにくく、面ファスナーで固定されており、簡単に着用できます。3. プロテクターセットは、パッドシェルとメッシュスポンジを高強度リベットで固定します。【属性3】説明:Sサイズは推奨体重15〜40kgに適しています。【属性4】応用:この膝と肘のパッドセットは、包括的なスポーツセキュリティ保護を提供します。スケートボード、スクーター、インラインスケート、ローラー、サイクリング、サイクリング、BMX自転車、バランスボード、衝撃保護が必要なその他のアウトドアアクティビティに最適です。【属性5】注意:ご購入前に必要なサイズをご確認ください。【商品説明】この膝と肘のパッドセットは、包括的なスポーツセキュリティ保護を提供します。スケートボード、スクーターインライン、ローラースケート、サイクリング、サイクリング、BMX自転車、バランスボード、衝撃保護が必要なその他のアウトドアアクティビティに最適です。仕様カラー:レッド素材:PE、ポリエステルモデル:Sサイズ推奨体重:15-40kgパッケージ内容:1ペア x 膝パッド、1ペア x 肘パッド、1ペア x リストガード利点1.耐久性のあるPPシェル:保護具の前面は、外部からの衝撃を緩衝するために湾曲したシェルを採用し、高弾性バンドと組み合わせて、快適に着用できます。2.面ファスナー:リストガードはプラスチック弾性シートで設計さ...
スリーアール
2,080円
商品説明 サイズ・容量幅31.5・奥行16・高さ11.5(cm)/810g 生産地台湾 素材・成分本体:ポリプロピレン クッション材:EVA樹脂 ストッパー:合成ゴム 商品詳細1日1分間の片足立ちで体幹バランストレーニング 片足立ちでどれくらいキープできますか? 体幹を強化することで疲れにくい身体づくりを。 加齢とともに筋力が低下、疲れやすい、むくみやすい、だんだん冷え性になってきた、 階段が疲れる、最近体力がなくなってきたと感じる方に。 土台の体幹力をつけることで、体質を改善。 筋力をつけることで疲れにくい身体づくりを。 ステップ1 揺れないように体勢をキープ。 ステップ2 骨盤まわりの筋肉バランスを整え、重い股関節・腰まわりスッキリ。 ステップ3 バランス感覚の向上…両手を頭上で合掌、足首を絡めることで骨盤を締める。 ステップ4 骨盤まわりを整える…片手を床と平行に更に後ろ足は蹴るように上へ。 ヨガインストラクター 西尾樺菜氏監修