メチャ買いたい.comがお届けする、おすすめの「ゴム腰ベルト」検索結果。

ゴム腰ベルトの商品検索結果全1,499件中1~60件目

お腹を圧迫しない腰サポーター バックインパクトα

ディノス

10,260

お腹を圧迫しない腰サポーター バックインパクトα

腰側だけを中央にギュッ!まるでテーピングの安定感サポーターの3大お悩み「苦しい・ムレる・ズレる」を解消腰用コルセットだけで30種以上のラインナップを持つ、医療用品メーカー、ダイヤ工業(株)が開発した新発想サポーター。日常のさまざまな動きにフィット、長時間でも快適な付け心地です。テーピング理論に基づき、腰をしっかりつかむような「逆締めテープ構造」スポーツ界ではおなじみのテーピング理論を基に開発。筋肉の動きに合わせて腰部をテープで圧迫固定し、動きによるショックや負担を軽減しながら日常の動きまでサポート。●腰をがっちり支える背部広幅形状 脊柱の両サイドに硬質樹脂ボーンを2本配置。腰部をしっかり支えながら、体幹の動きには柔軟に対応。●お腹を圧迫しないサイド伸縮素材 腹部は幅7センチの細型。座ってもお腹を圧迫せず、動きもラクラク。●伸縮性のよいゴムベルトが腰を引き締めサポート●着脱ワンタッチの面テープ●ムレにくい・ズレにくい特殊滑り止め素材「スキンリバース」を採用。【バイヤーコメント】がっちりしたサポーターには抵抗がありました。お腹が苦しくて、長くつけていられない上にズレやすいからです。そんなときに出会ったのがこのサポーター。お腹周りは苦しくないのに腰部分はしっかりと締めることが出来ます。お腹部分を締めた後、背部をさらに固定できるので辛い部分だけを集中して安定させることが出来ます。※個人の感想です。 ■色:(ア)ベージュ(イ)ブラック(ウ)ピンク■サイズ:S…骨盤周囲(適応)70~85cmM…骨盤周囲(適応)80~100cmL…骨盤周囲(適応)95~120cm■本体サイズ:約背幅25・前幅7・厚さ0.5cm、全長S…76・M…85・L…99cm■重量:約115g■素材:ナイロン・ポリウレタン・ポリエステル・ゴム・ポリエチレン■日本製

犬印 かじらくパンツ(骨盤内蔵ベルト) 【お得な同サイズ2色組】

ディノス

10,778

犬印 かじらくパンツ(骨盤内蔵ベルト) 【お得な同サイズ2色組】

骨盤サポートでお腹と腰にダブル作用マタニティの老舗のナチュラルパンツ※単品販売合計価格より2000円(税抜)おトク!マタニティウェアの老舗メーカー・犬印が開発したナチュラルな骨盤サポートパンツ。下腹と腰まわりをダブルでサポートして、家事をしているときも、ちょっと外出するときもスッキリときれいなスタイルに。立ったり座ったりもらくらく 深い股上のカシュクール仕様とダブルのサポートゴムで、動きやすく、365日毎日はきたいパンツです。 ●骨盤サポートベルト内蔵でラクなはき心地とすっきり美スタイルを実現!内側のゴムが骨盤をしっかりとホールドしてくれるので、はいている間中ずっと骨盤ケアに。腰が安定して、立ったり座ったりがラクにでき、家事もスイスイこなせちゃう。●下腹V字構造マタニティの老舗のノウハウを活かした下腹のV字構造。深めの股上をカシュクールのように重ねたサポートパネルで楽に下腹を押さえるため、すっきりなのに苦しくない!前かがみの姿勢になっても食い込みが気にならず、しゃがんだ時も背中が見えないなど、女性にやさしいすっきりパンツです。 ■色:(ア)ベージュ、(イ)ブラック■セット内容:ベージュ・ブラック各1(同サイズ)■サイズ:M…ウエスト(64~70)・ヒップ(87~95)・裾幅19・股上30・股下丈67・わたり幅28cmL…ウエスト(69~77)・ヒップ(92~100)・裾幅20・股上30.5・股下丈67・わたり幅29cmLL…ウエスト(77~85)・ヒップ(97~105)・裾幅21・股上31・股下丈69・わたり幅31cm3L…ウエスト(85~93)・ヒップ(102~110)・裾幅22・股上31.5・股下丈69・わたり幅33cm※( )は適応寸法■素材:綿70・ポリエステル25・ポリウレタン5%■中国製※商品の性格上...

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酒井慎太郎監修 腰用サポートベルト【腰用サポーター 腰痛コルセット 腰痛ベルト 骨盤ベルト 敬老の日】

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9,800

酒井慎太郎監修 腰用サポートベルト【腰用サポーター 腰痛コルセット 腰痛ベルト 骨盤ベルト 敬老の日】

■商品番号■61139 酒井慎太郎監修 腰用サポートベルト サイズ 適応ウエスト:S(58~66cm)、M(66~76cm)、L(76~89cm)、LL(89~105cm)、3L(105~125cm) ベルト幅(高さ)27cm 材 質 ベルト本体:ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル(ゴム糸使用) ●永久磁石:ネオジム磁石(ニッケルメッキ後、金メッキによる表面仕上げ) ●ハニカムプレート:ポリプロピレン ●ヒートパッド:ポリエチレン、ポリエステル ●アンダーベルト:ポリエステル、ナイロン(ゴム糸使用) セット内容 ベルト本体、ハニカムプレート、ヒートパッド、アンダーベルト 生産国 日本(管理医療機器認証番号:227AKBZX00004000)首、腰、ひざなど、さまざまな関節の痛みの主な原因となるのが、仙腸関節(せんちょうかんせつ)と呼ばれる関節です。仙腸関節は体全体のクッションの役割を果たし、普段は首、腰、ひざなどのなめらかな動きを支えている大切な部分です。 仙腸関節が異常を起こしてしまうと、関節が動かしにくかったり、痛みを引き起こす原因となります。 痛みケアのスペシャリストとして人気のさかいクリニックグループ代表、酒井慎太郎監修の「腰用サポートベルト」は、独自のテニスボール矯正理論を応用したハニカムプレート(エッグシェル)で、腰の痛み・悩みに働きます。用途によってお使いいただけるアンダーダーベルトでしっかり腰を支え、歩く、のばす、かがむ、ひねるといった日常の動きをラクにし、ストレスのないスムーズな毎日をサポートします。 サポーター 関連商品 チュアンヌ社(仏) 腰サポーター チュアンヌ社(仏) 膝サポーター 酒井慎太郎監修 腰用サポートベルト マクダビット社 肩サポーター マクダビット社 腰コルセット グングンウォーク...

犬印 かじらくパンツ(骨盤内蔵ベルト)

ディノス

6,469

犬印 かじらくパンツ(骨盤内蔵ベルト)

骨盤サポートでお腹と腰にダブル作用マタニティの老舗のナチュラルパンツマタニティウェアの老舗メーカー・犬印が開発したナチュラルな骨盤サポートパンツ。下腹と腰まわりをダブルでサポートして、家事をしているときも、ちょっと外出するときもスッキリときれいなスタイルに。●骨盤サポートベルト内蔵でラクなはき心地とすっきり美スタイルを実現!内側のゴムが骨盤をしっかりとホールドしてくれるので、はいている間中ずっと骨盤ケアに。腰が安定して、立ったり座ったりがラクにでき、家事もスイスイこなせちゃう。●下腹V字構造マタニティの老舗のノウハウを活かした下腹のV字構造。深めの股上をカシュクールのように重ねたサポートパネルで楽に下腹を押さえるため、すっきりなのに苦しくない!前かがみの姿勢になっても食い込みが気にならず、しゃがんだ時も背中が見えないなど、女性にやさしいすっきりパンツです。 ■色:(ア)ベージュ、(イ)ブラック■サイズ:M…ウエスト(64~70)・ヒップ(87~95)・裾幅19・股上30・股下丈67・わたり幅28cmL…ウエスト(69~77)・ヒップ(92~100)・裾幅20・股上30.5・股下丈67・わたり幅29cmLL…ウエスト(77~85)・ヒップ(97~105)・裾幅21・股上31・股下丈69・わたり幅31cm3L…ウエスト(85~93)・ヒップ(102~110)・裾幅22・股上31.5・股下丈69・わたり幅33cm※( )は適応寸法■素材:綿70・ポリエステル25・ポリウレタン5%■中国製※商品の性格上、一度ご使用になった下着類の返品・交換はできません。あらかじめご了承ください。

ビーホープ 腰椎コルセット (シングルタイプ) M

A-PRICE楽天市場店

1,450

ビーホープ 腰椎コルセット (シングルタイプ) M

商品説明★ 4本のボーンで腰をしっかりサポートする、補助ゴムベルト付きの腰部ベルト(サポーター 腰・腹用)です。★ 補助ベルトによる二度締めで、腰を強力に保護。背中にメッシュポケットがついています。★ 使用方法 (1)コルセットの上下、表裏をお確かめください。 (2)両端を持ち、腰部を覆うようにして、伸縮を調整しながら腹部側で面ファスナーを留めてください。 (3)補助ゴムベルトを伸ばし、締める力を調節してください。★ 痛みが取れましたら、コルセットを外してください。長時間装着されますと腰の筋肉が衰えてくるおそれがありますので、装着は2時間をめどにご使用ください。(医師等の指示がある場合は、指示に従ってください。)★ 背ポケットに「カイロ」等を入れてご使用の際は「低温やけど」にご注意ください。★ 素肌に直接装着しないでください。★ アレルギー体質、湿疹性、汗等にかぶれ易い方のご使用は避けてください。★ 病院などに通院している方、もしくはご使用についてご心配の方は、医師等にご相談ください。★ 妊産婦及び幼児へのご使用はおやめください。★ 洗濯表示:ぬるま湯・手洗い・陰干しにしてください。(洗濯機のご使用はおやめください。)スペック* 商品サイズ(幅×奥行×高さ):160×39×250* 材料・成分:ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン、綿、織ゴム、プラスチック* 重量(g):204* 内容量:1枚

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【送料無料】腰痛ベルト 腰サポーター 毎日安心腰椎ベルト 腰痛 コルセット メンズ 腰痛 ベルト ゴム 腰痛サポーター 腰痛グッズ 腰用 男性用 女性用 おすすめ 運転腰痛ベルト 腰サポーター 腰痛...

通販ライフ

2,980

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腹筋・背筋が衰えてくると、腰への負担が大きくなり、腰痛などの原因に。そこでこの腰痛ベルト。肌側(内側)はクッション性に富んだ構造「毎日安心・腰椎ベルト」が緩んだ筋肉を引き締めて、大切な腰を支えるようにしっかりと守ってくれる腰痛ベルト。 ・パワフルなのに楽々腰痛ベルト ・優れた通気性で爽やか腰痛ベルト ・どんなスポーツにもOKな腰痛ベルト ・どなたでも簡単装着腰痛ベルト 大きいサイズ(XL)もご用意しております。■ストレッチナイロン20%、ネオプレン80% ■フリーサイズ(ウエスト約58cm~100cm)、XLサイズ(ウエスト約95~125cm)、幅約20cm※男女兼用ユニセックスモデルです。 ■中国製関連ワード:腰痛 健康器具 健康器具 サポーター マットレス素材 腰痛ベルト/コルセット/腰椎ベルト スポーツ用としても※スポーツなど、激しい動きをする時に使用した際、色落ちする可能性がございます。【 暮らしの幸便 くらし の 幸便 くらしの幸便 】このページを見た方限定♪今なら送料無料!!!男女兼用♪お手軽価格の腰椎ベルト ひと巻で腰がしゃん!バネのある心強い腰 毎日安心腰椎ベルト腰がしゃんとして気持ちいい腹筋、背筋が衰えてくると、腰への負担が大きくなり、腰痛などの原因になります。この腰椎ベルトなら、緩んだ筋肉を引き締め腰を支えるように守ります。思わず飛び跳ねてみなくなるような安心感です。 ▼▼お得な二枚セット購入はこちら♪ 素材ストレッチナイロン20%、ネオプレン80% サイズフリーサイズ(ウエスト約58cm~100cm)、XLサイズ(ウエスト約95~125cm)、幅約20cm※男女兼用ユニセックスモデルです。 重さ約260g 製造中国製使用上の注意※着脱用テープはほこりやゴミが付着すると付きが悪くなることがあります...

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骨盤ベルト天然ゴム S

eプロダクツジャパン楽天市場店

3,163

骨盤ベルト天然ゴム S

◎ 化粧箱サイズ:Sサイズ(70-85cm) /オカモト用途◎腰に負担のかかる方◎運転や、立ち仕事を長時間される方◎重い荷物を扱う方ご注意*ご使用前に必ずお読みください。◎この製品は天然ゴムを使用しています。天然ゴムは、稀にアレルギー性症状を起こすことがあります。このような症状を起こした場合には、直ちに使用を中止し医師に相談してください。◎素肌に直接巻かないでください。◎骨盤の上から、適度な強さで装着してください。◎着脱時には、まわりの人にぶつからないように周囲に気を配ってください。◎骨盤ベルトの目的以外には、ご使用にならないでください。◎本品の改造は行わないでください。◎この製品は天然ゴムを使用しておりますので、白い粉が出る場合があります。その際は軽く拭いてご使用ください。お手入れの仕方◎中性洗剤で汚れを落とし、タオル等で水気を吸い取り、日陰でつり干ししてください。◎アイロン・乾燥機・洗濯機・塩素系漂白剤のご使用はおやめください。◎直射日光を避け、涼しい所で保管してください。材質本体:天然ゴムベルクロテープ:ナイロン原産国日本※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。※広告文責:日本保健研究所 O3-3255- l l 88※お取寄(出荷目安4~10営業日)にて同梱・変更・キャンセル・返品は不可です。代引・カード払い限定。※本品は送料込み販売品です。

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骨盤ベルト天然ゴム M

eプロダクツジャパン楽天市場店

3,245

骨盤ベルト天然ゴム M

◎ 化粧箱サイズ:Mサイズ(85-100cm) /オカモト用途◎腰に負担のかかる方◎運転や、立ち仕事を長時間される方◎重い荷物を扱う方ご注意*ご使用前に必ずお読みください。◎この製品は天然ゴムを使用しています。天然ゴムは、稀にアレルギー性症状を起こすことがあります。このような症状を起こした場合には、直ちに使用を中止し医師に相談してください。◎素肌に直接巻かないでください。◎骨盤の上から、適度な強さで装着してください。◎着脱時には、まわりの人にぶつからないように周囲に気を配ってください。◎骨盤ベルトの目的以外には、ご使用にならないでください。◎本品の改造は行わないでください。◎この製品は天然ゴムを使用しておりますので、白い粉が出る場合があります。その際は軽く拭いてご使用ください。お手入れの仕方◎中性洗剤で汚れを落とし、タオル等で水気を吸い取り、日陰でつり干ししてください。◎アイロン・乾燥機・洗濯機・塩素系漂白剤のご使用はおやめください。◎直射日光を避け、涼しい所で保管してください。材質本体:天然ゴムベルクロテープ:ナイロン原産国日本※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。※広告文責:日本保健研究所 O3-3255- l l 88※お取寄(出荷目安4~10営業日)にて同梱・変更・キャンセル・返品は不可です。代引・カード払い限定。※本品は送料込み販売品です。

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ブラック M

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6,191

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ブラック M

身体の衰えに身を任せない。ロコモティブシンドローム対策してますか。いつまでも若く、イキイキと。 “つけてない着け心地"皮膚感覚Rサポーター(&スマートベルト)とは・・・・・ 高機能性素材と独自の特殊縫製により、皮膚を一体化したような快適なフィット感と 機能性を実現した画期的なサポーターブランドです。形状と機能性でこれまでの常識を覆した皮膚感覚サポーターが、 ロコモ対策の要(かなめ)となる部分をピンポイントケアー!! 『腰』衰えによる痛みや歪みが心配な『腰椎』と『骨盤』へ。 合体ベルトでダブルサポート。 腰椎と骨盤へ最適なフィット感をコントロールするラダーロック機能を 搭載した、スマート設計のバックプレート。 バックプレート 特許出願中 【段差式ラダーロックシステム】 骨盤ベルト(下)をゆるめても腰椎ベルト(上)はゆりみません。 ■スケルトンゴム(マッスルベルト) 高弾力性、薄圧、軽量の特殊加工ゴムを採用。腰周りをしっかりとガードします。 ■3層メッシュ構造ファスナー 腹部をしっかりと支え、腹圧上昇効果を高めます。 ■骨盤ベルト 非伸縮性の薄型ベルトで骨盤周りをガードします。 ■スマート設計のバッグプレート 腰椎+骨盤を同時に支える、独自設計の多機能性プレートを採用。 ■バックル 片手のワンタッチ操作で簡単調整ができます。

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 グレー L

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皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 グレー L

身体の衰えに身を任せない。ロコモティブシンドローム対策してますか。いつまでも若く、イキイキと。 “つけてない着け心地"皮膚感覚Rサポーター(&スマートベルト)とは・・・・・ 高機能性素材と独自の特殊縫製により、皮膚を一体化したような快適なフィット感と 機能性を実現した画期的なサポーターブランドです。形状と機能性でこれまでの常識を覆した皮膚感覚サポーターが、 ロコモ対策の要(かなめ)となる部分をピンポイントケアー!! 『腰』衰えによる痛みや歪みが心配な『腰椎』と『骨盤』へ。 合体ベルトでダブルサポート。 腰椎と骨盤へ最適なフィット感をコントロールするラダーロック機能を 搭載した、スマート設計のバックプレート。 バックプレート 特許出願中 【段差式ラダーロックシステム】 骨盤ベルト(下)をゆるめても腰椎ベルト(上)はゆりみません。 ■スケルトンゴム(マッスルベルト) 高弾力性、薄圧、軽量の特殊加工ゴムを採用。腰周りをしっかりとガードします。 ■3層メッシュ構造ファスナー 腹部をしっかりと支え、腹圧上昇効果を高めます。 ■骨盤ベルト 非伸縮性の薄型ベルトで骨盤周りをガードします。 ■スマート設計のバッグプレート 腰椎+骨盤を同時に支える、独自設計の多機能性プレートを採用。 ■バックル 片手のワンタッチ操作で簡単調整ができます。

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皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 グレー M

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6,969

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 グレー M

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皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ブラック LL

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6,900

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ブラック LL

身体の衰えに身を任せない。ロコモティブシンドローム対策してますか。いつまでも若く、イキイキと。 “つけてない着け心地"皮膚感覚Rサポーター(&スマートベルト)とは・・・・・ 高機能性素材と独自の特殊縫製により、皮膚を一体化したような快適なフィット感と 機能性を実現した画期的なサポーターブランドです。形状と機能性でこれまでの常識を覆した皮膚感覚サポーターが、 ロコモ対策の要(かなめ)となる部分をピンポイントケアー!! 『腰』衰えによる痛みや歪みが心配な『腰椎』と『骨盤』へ。 合体ベルトでダブルサポート。 腰椎と骨盤へ最適なフィット感をコントロールするラダーロック機能を 搭載した、スマート設計のバックプレート。 バックプレート 特許出願中 【段差式ラダーロックシステム】 骨盤ベルト(下)をゆるめても腰椎ベルト(上)はゆりみません。 ■スケルトンゴム(マッスルベルト) 高弾力性、薄圧、軽量の特殊加工ゴムを採用。腰周りをしっかりとガードします。 ■3層メッシュ構造ファスナー 腹部をしっかりと支え、腹圧上昇効果を高めます。 ■骨盤ベルト 非伸縮性の薄型ベルトで骨盤周りをガードします。 ■スマート設計のバッグプレート 腰椎+骨盤を同時に支える、独自設計の多機能性プレートを採用。 ■バックル 片手のワンタッチ操作で簡単調整ができます。

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皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ベージュ LL

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7,980

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ベージュ LL

身体の衰えに身を任せない。ロコモティブシンドローム対策してますか。いつまでも若く、イキイキと。 “つけてない着け心地"皮膚感覚Rサポーター(&スマートベルト)とは・・・・・ 高機能性素材と独自の特殊縫製により、皮膚を一体化したような快適なフィット感と 機能性を実現した画期的なサポーターブランドです。形状と機能性でこれまでの常識を覆した皮膚感覚サポーターが、 ロコモ対策の要(かなめ)となる部分をピンポイントケアー!! 『腰』衰えによる痛みや歪みが心配な『腰椎』と『骨盤』へ。 合体ベルトでダブルサポート。 腰椎と骨盤へ最適なフィット感をコントロールするラダーロック機能を 搭載した、スマート設計のバックプレート。 バックプレート 特許出願中 【段差式ラダーロックシステム】 骨盤ベルト(下)をゆるめても腰椎ベルト(上)はゆりみません。 ■スケルトンゴム(マッスルベルト) 高弾力性、薄圧、軽量の特殊加工ゴムを採用。腰周りをしっかりとガードします。 ■3層メッシュ構造ファスナー 腹部をしっかりと支え、腹圧上昇効果を高めます。 ■骨盤ベルト 非伸縮性の薄型ベルトで骨盤周りをガードします。 ■スマート設計のバッグプレート 腰椎+骨盤を同時に支える、独自設計の多機能性プレートを採用。 ■バックル 片手のワンタッチ操作で簡単調整ができます。

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ブラック L

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皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 ブラック L

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皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 グレー LL

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7,980

皮膚感覚サポーター 腰・骨盤 腰 グレー LL

身体の衰えに身を任せない。ロコモティブシンドローム対策してますか。いつまでも若く、イキイキと。 “つけてない着け心地"皮膚感覚Rサポーター(&スマートベルト)とは・・・・・ 高機能性素材と独自の特殊縫製により、皮膚を一体化したような快適なフィット感と 機能性を実現した画期的なサポーターブランドです。形状と機能性でこれまでの常識を覆した皮膚感覚サポーターが、 ロコモ対策の要(かなめ)となる部分をピンポイントケアー!! 『腰』衰えによる痛みや歪みが心配な『腰椎』と『骨盤』へ。 合体ベルトでダブルサポート。 腰椎と骨盤へ最適なフィット感をコントロールするラダーロック機能を 搭載した、スマート設計のバックプレート。 バックプレート 特許出願中 【段差式ラダーロックシステム】 骨盤ベルト(下)をゆるめても腰椎ベルト(上)はゆりみません。 ■スケルトンゴム(マッスルベルト) 高弾力性、薄圧、軽量の特殊加工ゴムを採用。腰周りをしっかりとガードします。 ■3層メッシュ構造ファスナー 腹部をしっかりと支え、腹圧上昇効果を高めます。 ■骨盤ベルト 非伸縮性の薄型ベルトで骨盤周りをガードします。 ■スマート設計のバッグプレート 腰椎+骨盤を同時に支える、独自設計の多機能性プレートを採用。 ■バックル 片手のワンタッチ操作で簡単調整ができます。

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腰痛用!骨盤ベルト!腰の保護、腰の安定をサポート!Mサイズ

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3,480

腰痛用!骨盤ベルト!腰の保護、腰の安定をサポート!Mサイズ

二重構造ベルトが強力に保護します! 腰の痛みの大半は、骨格のかなめである骨盤が深く関わっているといわれています。そこに注目した山田仁先生のゴムバンド健康法を実践するために開発された画期的な骨盤ベルトです。 ・耐久性とストレッチ性に優れた繊維で、ゆるまずしっかりフィット。 ・通気性が良く、ムレにくい。 ・つらい腰の負担に。スポーツをする時に。仕事で腰を酷使する時に。 【素材】 ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、その他 【計測ヒップ対応サイズ】 Mサイズ:82cm~97cm (Lサイズ:92~107cm) ・おしり回りのサイズを測ってお選びください。 ・服のサイズとは全く異なります。 【装着方法】 まき方のポイント 左右の腰骨の一番出っ張っている部分から、握りこぶし1つ分下の位置に巻きます。 さらに効果的!ドクター山田の腰回し体操 かたくなった腰回りをほぐしましょう。 (1)足を肩幅くらいに開き手を腰に当てて立つ。 (2)フラフープを行うような感じで、腰を水平に回す。1回転に2~3秒かける。片側につき30回行う。 (3)今度は反対側に回すのを30回行う。これを1セットとして、朝と夕方の1日2回行いましょう。

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